La rentrée passée, la Naturopathie aide à renforcer votre immunité.
Vous commencez à avoir moins d'énergie, un peu irritable, vous dormez moins bien, des difficultés de concentration, des petits troubles comme le transit perturbé, sensible aux petites infections.
N'attendez pas d'être malade pour renforcer votre système immunitaire , c’est comme vouloir rouler avec une voiture en panne.
C’est grâce à lui que votre organisme est capable de faire face aux agresseurs, virus, bactéries, germes, parasites ou encore champignons. Un système immunitaire performant est par conséquent le gage d’une santé optimale. Or, celui-ci est dépendant de nombreux facteurs comme la qualité de l’alimentation, l’exercice physique régulier et adapté, la bonne gestion du stress et des émotions, le bon équilibre du microbiote ou encore un sommeil réparateur.
J’aide mes consultants à booster leur système immunitaire dans leur hygiène de vie.
Je suis disponible au Pôle tous les lundis pour vous proposer un accompagnement complet et sur-mesure.
Votre thérapeute Céline MOISAN
🗓️ PRESENTE TOUS LES LUNDIS DE 9H00 à 18H30
Réservation sur le site du Pôle ou au 07.81.41.12.36
Voici quelques conseils:
· LE SOMMEIL
4h de sommeil en moins diminuent de 30% nos défenses immunitaires, il faut donc favoriser un sommeil réparateur avec les habitudes suivantes :- Se coucher et se lever à heures régulières.- Délaisser les écrans au moins 1h avant le coucher.
· L'ALIMENTATION
- Le microbiote intestinal est le siège de 80% du système immunitaire : il faut donc en prendre soin.
- Adopter une alimentation variée et brute, avec le moins de produits transformés possible. ( Pour vous y aider, posez-vous cette question : Vos arrières grands-parents auraient ils manger ce produit, avant de le consommer ? ).
- Eviter les cuissons à la poêle et au four qui détruisent vitamines, minéraux, enzymes et oligo-éléments : privilégiez plutôt la cuisson à la vapeur douce, en papillote, à l’étouffée ou au wok.
· LA SPHÈRE PSYCHO-ÉMOTIONNELLE
Le stress abaisse considérablement et diminue également nos défenses immunitaires.
Pour contrer cet effet du stress et renforcer votre organisme, il suffit de prendre soin de soi au quotidien avec des habitudes simples :
- Pratiquer la pensée positive pour ne pas laisser les émotions négatives prendre le dessus.
- Apprivoiser les émotions négatives en remontant jusqu’à leur cause pour comprendre lorsqu’elles surviennent sans se laisser envahir.
· PRATIQUER DU SPORT : DE LA SEDENTARITE A LA PERFORMANCE EN DOUCEUR
La rentrée, c’est aussi l’occasion de remettre le sport au cœur de ta routine. Après l’été en mode farniente, pas de panique, une reprise en douceur est la clé.
L’application gratuite Décathlon Coach deviendra un partenaire fitness, elle propose des programmes adaptés aux niveaux et aux objectifs. Elle vous suivra comme une ombre, vous motivant à chaque pas, à chaque squat et à chaque foulée.
La naturopathie ne vient en aucun cas remplacer un médecin ou un professionnel de santé,
elle vient en complément mais JAMAIS en substitution.
Le naturopathe ne pose pas de diagnostic
Il ne demande jamais à son client de stopper un traitement en cours
Il ne fait pas de prescription
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